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Zwölf Hyrox-Rennen in nur 24 Stunden – und das in der anspruchsvollen Pro-Kategorie: Lukas Storath hat am 14. November 2026 in Düsseldorf eine extreme Ausdauerleistung vollbracht. Der 46-Jährige absolvierte dabei mehr als 100 Kilometer Laufstrecke und insgesamt 96 Fitnessstationen. Wer nach einer Runde Hyrox schon die Beine spürt, kann sich ungefähr vorstellen, wie sich Runde zwölf anfühlen muss.
Lukas Storath: Zwölfmal Hyrox statt Feierabend auf dem Sofa
Die Herausforderung fand im Rahmen des Hyrox-Events in der Düsseldorfer Merkur Spiel-Arena statt. Storath, der als erster Hyrox-Weltmeister bekannt wurde, startete am Freitagabend und arbeitete sich über Nacht bis zum Samstagabend durch zwölf vollständige Wettkämpfe. Der letzte Durchgang endete mit den Wall Balls – einer Übung, bei der ein Medizinball aus der Kniebeuge heraus wiederholt auf ein Ziel geworfen wird.
Der Rekordversuch wurde als Weltrekordleistung gemeldet. Ob und nach welchen Regeln eine unabhängige Rekordorganisation ihn offiziell zertifiziert, ist davon zu unterscheiden.
Was ist Hyrox eigentlich?
Hyrox kombiniert Ausdauerlauf mit funktionellem Krafttraining. Ein regulärer Einzelwettkampf besteht aus acht Laufabschnitten über jeweils einen Kilometer. Dazwischen wartet jedes Mal eine andere Fitnessstation. Das klingt übersichtlich – bis man versucht, nach einem schweren Schlittenzug wieder in einen gleichmäßigen Laufrhythmus zu kommen.
Zu den acht Stationen gehören SkiErg, Schlitten schieben, Schlitten ziehen, Burpee Broad Jumps, Rudern, Farmer’s Carry, Sandbag Lunges und Wall Balls. In der Pro-Kategorie sind bestimmte Gewichte höher als in der Open-Kategorie. Zwölf vollständige Durchgänge bedeuten also 96 einzelne Stationen und 96 Kilometer reine Laufabschnitte – zusätzliche Strecken innerhalb der Workouts nicht mitgerechnet.
Die Zahlen hinter der Hyrox-Extremleistung
Besonders eindrucksvoll sind die aufsummierten Übungen: Storath bewältigte unter anderem 1.200 Meter Ausfallschritte mit einem 30 Kilogramm schweren Sandsack auf dem Rücken. Hinzu kamen insgesamt 1.200 Wall Balls sowie die wiederholten Schlitten-, Ruder- und Trageübungen. Die körperliche Belastung verteilt sich dabei auf nahezu alle großen Muskelgruppen.
Für die 24-Stunden-Challenge wurde ein Energieverbrauch von rund 24.000 Kilokalorien angegeben. Das ist eine Schätzung und kein unabhängig nachgemessener Laborwert. Klar ist aber auch ohne diese Zahl: Der Körper musste über viele Stunden enorme Arbeit leisten.
Warum der dritte und neunte Durchgang besonders hart waren
Bei solch einem Projekt geht es längst nicht nur um Kraft. Entscheidend sind die richtige Tempoeinteilung, Essen und Trinken, kurze Erholungsphasen sowie der Umgang mit Müdigkeit. Storath wurde von einem größeren Team begleitet, unter anderem mit medizinischer Absicherung und Zeitmessung. Nach seinen Schilderungen gehörten besonders der dritte und der neunte Durchgang zu den schwierigsten Phasen.
Das ist auch der Punkt, an dem der Unterschied zwischen einem gut vorbereiteten Extremathleten und einem normalen Fitnessstudio-Besucher deutlich wird: Solche Belastungen entstehen nicht aus einer spontanen Wette, sondern erfordern langjährige Vorbereitung und Betreuung. Zum Nachmachen ist das ohne entsprechende Erfahrung und medizinische Begleitung ausdrücklich nicht gedacht.
Mit 46 noch sportliche Grenzen verschieben
Bemerkenswert ist neben den Zahlen auch Storaths Alter. Mit 46 Jahren und als Familienvater zeigt er, dass ambitionierter Sport nicht automatisch an einer bestimmten Altersgrenze endet. Daraus folgt allerdings nicht, dass jeder mit Mitte vierzig zwölf Hyrox-Rennen schaffen sollte. Die sinnvollere Botschaft ist kleiner – und alltagstauglicher: Ein realistisches Trainingsziel kann in jedem Alter motivieren.
Für Einsteiger kann das zunächst ein erster Hyrox-Wettkampf in der Open-Kategorie sein. Andere beginnen mit regelmäßigem Krafttraining, lockeren Läufen oder einem strukturierten Trainingsplan. Entscheidend ist nicht, einen Extremrekord zu kopieren, sondern die eigene Leistungsfähigkeit Schritt für Schritt zu entwickeln.
Fazit: Eine Leistung, bei der schon das Zuschauen anstrengend klingt
Lukas Storaths zwölf Hyrox-Pro-Rennen innerhalb von 24 Stunden sind eine außergewöhnliche Kombination aus Ausdauer, Kraft und mentaler Belastbarkeit. Hinter den spektakulären Zahlen steckt vor allem konsequente Vorbereitung. Und falls heute jemand überlegt, ob eine halbe Stunde Bewegung noch in den Tag passt: Für diesen Gedanken braucht es zum Glück keine 1.200 Wall Balls.
Redaktioneller Stand: 15. November 2026. Die Angaben zur Challenge beruhen auf zeitnahen Veranstaltungs- und Medienberichten; eine unabhängige Rekordzertifizierung wurde nicht bestätigt.
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